高考前调节心理浮躁，可以从以下几个方面入手：

制定目标和计划 ：

根据自己的实际情况设定具体的学习目标，并制定详细的学习计划。将大目标分解为小目标，按部就班地执行，每完成一个小目标都会带来成就感，从而减少浮躁情绪。

保持良好的人际关系 ：

与同学处好关系，保持心情舒畅。良好的人际关系可以带来积极的情绪，提高学习效率。遇到问题时，与朋友或同学交流，分享彼此的想法和感受，有助于缓解压力和浮躁情绪。

合理安排时间 ：

制定符合自然规律的作息时间表，确保有足够的休息和放松时间。避免长时间连续学习，定时休息和进行轻松的活动，有助于保持头脑清醒和情绪稳定。

进行放松训练 ：

采用深呼吸、正念练习、想象放松等方法，帮助自己放松心情，集中注意力。例如，深呼吸法可以通过控制呼吸节奏来减轻紧张感，正念练习则通过关注当下的事情来减少焦虑。

转移注意力 ：

通过参加体育活动、与朋友聊天、出游等方式，转移自己的注意力，减轻心理压力。左右脑思维的自主转移，如文理交替学习，也可以有效减轻大脑疲劳，提高学习效率。

积极自我暗示 ：

每天对自己说一些鼓励的话，增强自信心。可以站在镜子前，真诚地表述自己的愿望，让自己保持乐观积极的心态。

保持规律的作息 ：

不刻意因为考试而熬夜或放松，保持正常的作息习惯。临考发卷前默念一些放松的话语，或者进行几次深呼吸，帮助自己平静下来。

丢弃自责，充满自信 ：

不要过多自我责备，多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。相信自己的能力，保持自信的态度，有助于应对高考的压力。

通过以上方法，可以有效地调节高考前的心理浮躁，保持冷静和专注，发挥出自己的最佳水平。