要静下心来学习高考，可以尝试以下方法：

制定复习计划 ：制定一个合理的复习计划，确保每天有充足的时间休息和放松。将学习任务按科目和难易程度分解成每天的小目标，完成一项就划掉一项，这样有助于集中注意力。

合理安排休闲活动 ：安排一些休闲和娱乐活动，如看电影、听音乐、运动和旅行等，以减轻学习压力。

保持积极心态 ：不要过度比较自己和其他人的成绩和进步情况，要相信自己的能力和努力。保持轻松的心态，不要把高考看成是人生的唯一转折点，机会有很多，看你自己怎么把握。

学会放松 ：学会放松自己的身体和心理，例如深呼吸、冥想和瑜伽等。可以通过一些简单的心理暗示，比如每天对自己说“我可以专注学习，我能行”。

营造良好学习环境 ：尽量减少干扰因素，比如找一个安静的空间，把手机调至静音或者交给父母保管，避免被消息提醒和各种娱乐软件分散注意力。

直面问题 ：正确客观地认识自己的不足和问题，不要觉得丢人而不敢承认。直面自己的问题，想办法解决了，收获是你自己的。

采用音乐和自然疗法 ：一边复习一边播放一些旋律不是很明显的音乐，清淡的音乐可以帮助考生更快地进入一种放松的心理状态。多去公园、江边等附近景色优美的地方走走，同样可以帮助恢复清醒。

合理安排作息时间 ：保持规律的作息，确保每天有充足的睡眠，避免熬夜。合理安排学习时间，避免长时间连续学习。

注重身心健康 ：保持良好的生活习惯，充足的睡眠和均衡的饮食对于保持学习状态至关重要。不要过度疲劳，合理安排休息时间。

寻求支持 ：与亲友和同学交流，分享感受和经验，寻求支持和鼓励。可以通过跑跑步、散散心，让自己的心静下来。

通过以上方法，你可以更好地静下心来，提高学习效率，为高考做好充分准备。