要在高考物理中取得30分，你需要关注以下几个方面：

正视问题，树立信心 ：

物理30分表明你在知识的掌握和运用上存在不足，但同时也意味着有进步的空间。保持积极的心态，相信自己能够学好物理。

学习方法 ：

回归课本，打牢基础 ：课本是学习物理的根本，要认真阅读，理解每个概念、定理和公式的含义、推导过程及适用条件。认真完成课本上的例题和课后习题，整理重要内容在笔记本上，方便复习。

多做练习，掌握基本概念 ：通过大量的模拟题或历年真题，熟悉出题规律和考点，提高解题能力和速度。理解物理学中的基本概念和公式，避免死记硬背。

改变思维方式，多角度思考 ：学会多角度思考和分析问题，注重培养物理思维和创新思维能力。

针对性复习 ：夯实基础，梳理物理概念、公式和定理，形成完整的知识体系。注重理解每个知识点的内涵和外延。多做习题，总结解题技巧。注重实验，培养实践能力。学会归纳整理，构建知识网络。

掌握必考和高频考点 ：

重点学习必考模块，如原子物理、万有引力、交流电、电学实验、力学实验等，这些章节内容相对独立且简单，是高考的高频考点。

灵活应用数学公式 ：

掌握物理原理，并能够灵活应用匹配的数学公式解题。

模拟考试与真题演练 ：

多做模拟题，熟悉出题规律和考点，提高解题能力。分析历年真题，了解考试趋势和难度，针对性地进行复习。

注意细节和审题 ：

在做题时，要认真审题，确保理解题目要求，避免低级错误，如单位换算错误、符号误写等。检查计算，认真检查每一步的计算和推导，确保符号和单位的正确性。

构建知识网络 ：

将各个知识点串联起来，形成一个完整的知识网络，便于理解和解题。

主动学习和听课 ：

在课堂上主动思考，对难点和重点进行推理性思维，提高听课效率。

通过以上方法，你可以逐步提高物理成绩，最终在高考中取得30分以上的成绩。建议制定详细的学习计划，并持之以恒地进行复习和练习。