高考速写的提高需要综合运用多种方法，以下是一些建议：

四写练习 ：

摹写 ：对临：照着范画描。背临：通过默画，加深造型的形象记忆。意临：不仅仅是摹写画面的表象，更要学习绘画中的精气神韵。

慢写 ：一般10至20分钟为宜，从相对慢的素描过渡到较为快捷的速写。

快写 ：模特姿势处于静止状态时，要求在一两分钟内完成。模特处于动态中时，也要求快速完成。

默写 ：可以对摹写、慢写与快写时所画的作业进行默画，以增强形象记忆。

提高观察力 ：

细致观察对象，捕捉外形、颜色、光影和质感等特征，形成系统而详实的素描材料。

掌握速写技巧 ：

包括线条运用、明暗关系把握和材料选择，通过大量练习逐渐掌握。

加强练习 ：

选择不同题材和材料进行练习，熟悉各种题材的表现方法，提高绘画水平。

参加培训班或课外教学 ：

通过专业的指导和练习，更快地提高速写能力。

临摹与默写 ：

临摹：选择优秀的速写作品进行临摹，学习其造型能力、动态感以及表现方法。

默写：通过临摹训练，逐渐能够默写人物动态，加深对人物结构的理解。

多练习 ：

熟能生巧，多画速写纸，反复练习同一人物动态，直到能够默写下来。

思考与理解 ：

在画的过程中，不是简单地描绘对象，而是要用理论指导速写，理解人物的结构和线条的疏密关系。

速度与力度 ：

慢到快：最初可能是一个小时画一个人物，随着练习的增加，可以缩短到10分钟画一个人物。

力度：在画速写时，适当增加力度可以使作品在白纸上更突出。

选择有利的角度 ：

角度选择：选择对自己有利的角度，如四分之三侧面，可以更好地表现人物的动态和特征。

细节刻画 ：

局部细节：注重五官位置和局部细节的刻画，这些小细节会增加评卷老师对作品的印象分。

黑白灰层次 ：

层次把握：掌握好黑白灰的层次，使画面色彩丰富且有节奏感。

衣褶处理 ：

衣褶表现：了解哪些地方该加褶皱，哪些地方不加，使画面更加真实和生动。

默识强记 ：

记忆训练：速写中包含默写的成分，通过观察和记忆，能够更准确地捕捉对象的形态。

心态调整 ：

保持耐心，认真对待每一张速写，避免养成急躁的坏习惯。

通过以上方法和建议，可以有效提高高考速写的水平和表现能力。建议考生多练习、多观察、多思考，同时注意细节和力度的把握，选择合适的角度进行创作。