要在高考中提高分数至500分，学生需要在多个方面进行系统的规划和努力。以下是一些建议：

科目平衡 ：

确保语文、数学和英语三科的平均分达到100分。

理综或文综科目总分达到200分。

发挥优势 ：

专注于自己擅长的科目，利用这些科目的优势提高总分。

强化训练 ：

做题是提高分数的有效方法，尤其是理综科目。至少做三年的高考题，五年更佳。

分析错题，理解并掌握解题技巧。

制定计划 ：

明确自己的薄弱环节，并制定相应的学习计划。

每天坚持复习，课后认真完成作业。

时间管理 ：

合理安排学习时间，劳逸结合，避免过度劳累。

心态调整 ：

保持积极乐观的心态，勇于面对挑战。

学会总结和反思，不盲目复习。

模拟考试 ：

积极参加模拟考试，提高应试技巧。

重视模拟考试成绩，但更重要的是备考过程。

健康作息 ：

保持良好的作息习惯，确保有充足的体力应对考试。

了解自己的不足之处 ：

明确自己在哪些科目或知识点上表现不佳，这是提高成绩的第一步。

寻求帮助 ：

如果遇到困难，可以向老师、家长或同学求助，他们可以提供指导，帮助你克服问题。

选择合适的学习方法 ：

根据自己的特点和需求，选择适合自己的学习方法，例如，有的同学可能通过做题来巩固知识点，而有的同学可能通过阅读来提高理解能力。

夯实基础知识 ：

高考题目中有很大一部分是基础知识的考查，因此要确保课本上的理论概念、原理公式有深刻的理解，并通过做题来检验和巩固这些知识。

战略性放弃难题 ：

难题占10%左右，可以战略性放弃，主要集中精力确保第一问能够回答正确，从而拿到这部分分数。

抓细节，少丢分 ：

对于高三学生，要有强烈的得分意识，无论哪里丢分，都要重视，特别是一些简单失误，只有平时养成严查低级失误的习惯，考场上才会减少失误。

通过上述方法，学生可以系统地提高自己的分数，增加考到500分的可能性。记住，持之以恒的努力和正确的方法是提高分数的关键。