上海延迟高考的主要原因包括：

疫情影响 ：疫情持续对考生的身体与心理健康造成影响，线上教学效果不佳，学生难以在校集中学习。延期高考可以为考生提供更好的在校学习机会，巩固复习成效，稳定考前心态，适应考试环境。

教育公平 ：在全国教育改革的大背景下，上海高考延期有助于保证教育公平与学生权益。在疫情形势下，如何继续保证教育公平是一个重要议题。上海单独延期高考的决策对其他省市的考生也是一种提醒。

备考时间 ：为了给孩子们更多的备考时间，上海市政府与各部门商量协定，将2022年高考推迟至7月8号和9号。此外，大考之前要给高三、初三以及参加等级考的高二学生到校学习留出必要时间，疫情过后学生由家门直接走进考场，应考状态可能难以保证。

气候因素 ：上海夏季气温较高，潮湿空气和高温对考生身体有影响，因此上海高考通常比其他地区提前一周左右，以避免炎热天气的影响。

历史原因 ：上海高考时间自1981年起就定在6月中旬，与其他地区在1981年开始实施高考制度的时间不同。

考务安排 ：中考的理化实验和外语听说测试对考场防疫要求比较高，组织难度更大，在总成绩中所占权重较低。特别是因为疫情原因，初三学生实际上无法接受理化实验训练。经综合考虑，决定取消这两项测试，相关成绩以满分计入中考总成绩。

综上所述，上海延迟高考是基于疫情影响、教育公平、备考时间、气候因素和历史原因的综合考虑，旨在保障考生的健康与应考状态，同时确保教育公平与考务安排的顺利进行。