选择日语作为高考外语科目时，可以参考以下建议：

确认所在省份的支持情况 ：

确保所在省份的高考政策允许选择日语作为外语科目。

了解日语高考的难度 ：

高考日语的难度水平大致相当于日语能力考试的中等水平，大约在N2-N3之间。

选择合适的课程形式 ：

考虑选择录播课程、多人班课或一对一课程，根据个人学习习惯和需求进行选择。一对一课程通常效果更显著，但费用也较高。

选择合适的教师 ：

中教老师适合应试教育，外教老师偏向实用日语教学。选择有丰富教学经验、完善的教研体系和优质教学资源的培训机构。

考虑未来专业需求 ：

应用日语专业通常首选科目要求物理或历史，再选科目没有限制。部分高校专科专业首选科目要求包括仅物理、仅历史或物理或历史均可。

制定学习计划 ：

根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，确保有足够的时间进行备考。

了解高校的具体要求 ：

不同学校对选科要求不同，建议仔细查看目标高校的选科要求，以确保符合报考条件。

参加模拟考试 ：

在备考过程中，参加模拟考试可以帮助你了解自己的实际水平，调整学习策略。

综上所述，选择日语作为高考外语科目需要综合考虑个人兴趣、学习能力和未来专业需求。提前了解相关政策和要求，选择合适的课程和教师，制定合理的学习计划，有助于提高高考日语成绩。