要降低英语高考分数，可以从以下几个方面入手：

调整高考英语分值 ：

降低满分 ：有建议将英语满分从150分调低至100分，甚至更低，如50分。

调整科目比重 ：增加语文和数学的分值，以降低英语在高考中的比重。

改革考试内容和难度 ：

减少客观题 ：英语大部分题目是客观题，掌握核心词汇和短语，能够提高阅读理解、完型和写作的分数。

降低语法难度 ：减少单纯的语法考查，增加语境，加强语境中对理解、推理能力的考查。

重视阅读训练 ：每天复习一两篇阅读训练，提高阅读速度和理解能力。

多做真题和模拟题 ：通过做高一和高二的试卷，熟悉各个年级不同难度的题目，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行复习和提高。

改进学习方法 ：

高效利用时间 ：利用零碎时间进行复习，如等车、排队或休息时间。

掌握记忆方法 ：使用“廖唯伟睡眠记忆法”等高效记忆方法来提高单词的记忆效率。

培养良好的学习习惯 ：每天坚持背单词和短语，定期进行复习，形成良好的学习习惯。

政策调整 ：

推动政策变革 ：部分进行高中课改的地区已试点降低英语在高考中的权重，如江苏地区文科和理科考生的英语分值均为120分。

通过以上方法，可以有效降低高考英语的难度和分数，提高考试成绩。建议同学们制定详细的学习计划，坚持不懈地执行，相信一定能够在高考中取得理想的成绩。