要在高三一年考上中国人民大学，你需要制定一个详细的学习计划，并且持之以恒地执行。以下是一些建议：

制定学习计划 ：

反思和总结 ：首先，你需要反思自己以前的学习方法和习惯，找出自己的不足。比如，你可以写下来自己在每个科目上的具体问题，包括学习时间、方法和效果。

制定目标 ：明确你最弱的科目和知识点，制定针对性的学习计划。例如，数学中的数列问题、英语中的语法难点等。

高效学习 ：

时间管理 ：合理安排每天的学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。可以参考“365个1.01相乘”的方法，每天进步一点点，长期坚持会有显著效果。

学习方法 ：借鉴别人的学习方法，但要有自己的思考和创新。比如，可以尝试联想记忆法来背单词，或者通过做思维导图来整理知识点。

关注招生信息 ：

录取分数线 ：了解中国人民大学在你所在省份的录取分数线和排名情况，这有助于你制定更合理的学习目标。

自主招生 ：关注中国人民大学的自主招生计划，看看是否有适合你的机会。比如，高校专项计划等。

保持积极心态 ：

坚持不懈 ：高三一年需要极大的毅力和耐心，面对挫折时不要轻易放弃。记住，成功往往来自于坚持和努力。

健康平衡 ：虽然学习压力很大，但也要注意身体健康和心理平衡。适当的运动和休息可以帮助你保持最佳的学习状态。

利用资源 ：

辅导书籍 ：多做一些高质量的高考辅导书籍和模拟题，提升自己的应试能力。

网络资源 ：利用网络上的学习资源和平台，如在线课程、学习小组等，拓宽学习渠道。

通过以上方法，你可以更有针对性地准备高考，提高考上中国人民大学的概率。祝你成功!