选择高考日语还是英语，主要取决于个人的英语成绩、兴趣、学习基础以及未来的职业规划。以下是具体的比较和建议：

个人英语成绩和基础 ：

如果英语成绩较好（及格以上），建议选择英语，因为英语在日常生活和专业学习中应用更广泛，且高中三年有老师带领学习，学习难度相对较低。

如果英语成绩较差（70分以下），且时间充足（高一、高二），可以考虑选择日语，因为日语相对容易上手，可以在较短时间内提高成绩。

学习难度和考试难度 ：

日语学习难度相对较低，词汇量约2000个，语法简单，听力难度适中。日语高考题目难度一般比英语低，题型单一，以选择题为主，容易得分。

英语学习难度较大，词汇量约3500个，语法复杂，听力难度较高。英语高考涉及多种题型，如阅读、写作、完形填空等，对综合英语能力要求较高。

未来专业选择和就业方向 ：

如果未来想从事与英语相关的工作，如留学、翻译、国际商务等，英语是必备技能，选择英语参加高考更有利于未来的职业发展。

如果对日本文化或日本留学感兴趣，或者计划在日本工作，学习日语会有较大优势。虽然有些日本大学有英语授课项目，但大部分专业仍以日语授课为主。

竞争压力 ：

选择日语参加高考的人数相对较少，竞争压力较小。据统计，高考日语平均成绩高于高考英语平均成绩约20分。

个人兴趣和目的 ：

如果对日本文化、日本动漫、日本音乐很感兴趣，那么选择学习日语是非常好的选择。

如果将来有到日本留学或者工作的计划，那么学习日语是非常必要的。

建议

英语成绩较好 ：建议选择英语，因为英语应用广泛，且学习难度相对较低。

英语成绩较差 ：建议选择日语，因为日语学习难度低，可以在较短时间内提高成绩，且竞争压力较小。

对日本文化或日本留学感兴趣 ：建议选择日语，因为学习日语会有较大优势。

未来职业规划与英语相关 ：建议选择英语，因为英语是必备技能，有利于未来的职业发展。

综合考虑以上因素，如果英语成绩较好，建议选择英语；如果英语成绩较差且对日本文化或日本留学感兴趣，建议选择日语。