浙江新高考和上海新高考各有其特点和优势，具体哪个更好需要根据个人情况和需求来评估。以下是一些关键点，供参考：

考试次数和科目 ：

浙江 ：实行专业平行志愿，考生可以自主选择多个专业，且选考科目有两次考试机会，取最好成绩。

上海 ：实行院校专业组志愿，考试科目相对较少，英语难度较高，但数学相对容易一些。

志愿填报方式 ：

浙江 ：志愿数量较多，考生可以填报多个院校和专业，增加了选择的灵活性。

上海 ：志愿数量较少，但需要更精准地选择院校和专业组，避免因志愿数量多而分散注意力。

课程安排和学习压力 ：

浙江 ：高中课程紧凑，时间安排较紧张，学生需要更高的学习效率和自我管理能力。

上海 ：高中课程相对宽松，时间安排较为宽裕，学生有更多时间进行复习和自我提升。

竞争程度和资源分配 ：

浙江 ：由于高中校区多，某些学校和学科资源可能不足，增加了学生的不公平感和压力。

上海 ：中考选拔制度限制较严，成绩达不到门槛的学生无法进入目标高中，导致高校竞争更加激烈，但资源相对集中。

建议

个人兴趣和优势 ：首先考虑自己的兴趣和优势科目，选择能够发挥自己长处的科目组合。

学习能力和时间管理 ：评估自己的学习能力和时间管理能力，选择适合自己学习节奏的地区和考试方式。

未来规划 ：考虑未来的职业规划和发展方向，选择有利于自己长远发展的地区和教育体系。

总的来说，浙江新高考和上海新高考各有优劣，没有绝对的“好”或“坏”，关键是要找到最适合自己的方案。