高三阶段提分和学好每科的关键在于制定明确的学习目标、制定个性化计划、注重基础知识的夯实、攻克薄弱环节、高效执行学习计划、善于总结和及时复习。以下是各科的具体建议：

明确学习目标，制定个性化计划 ：

根据自己的强项和弱项，制定合理的复习计划，调整每个科目的学习时间和复习重点。

注重基础，夯实知识点 ：

高考大纲要求学生对基础知识点掌握扎实，每天的复习不能忽视基础知识。

攻克薄弱环节 ：

针对英语中的长难句、数学中的解题技巧、物理中的公式应用等薄弱环节，利用专项训练提升自己的短板。

高效执行学习计划 ：

保持专注，合理规划每天的学习时间，集中精力复习两个科目，确保当天老师重点讲解的内容得到及时巩固。

善于总结 ：

每周日总结过去的一周内学到了哪些新的知识点，遇到了哪些问题还没有解决，哪些地方较薄弱需要进一步加强。

及时复习 ：

在掌握知识点后的24小时内进行复习，确保知识得到巩固。

广泛阅读 ：

广泛地汲取资讯，打开视野，建构更全面的知识观，丰富我们的知识结构。

利用碎片时间 ：

在日常生活中的零散时间里，比如早起前的几分钟、上下学路上的时间，快速过一遍知识点。

梳理答题思路 ：

梳理问题形式、思考逻辑、答题思路，每一个步骤都详细地完成，彻底消化问题与答案的脉络。

参加补习课程 ：

根据高考中成绩最大值为标准，优先补分数占比高的课程，同时细分课程，先放弃占分少、难度大的部分。

认真听讲 ：

在课堂上认真听讲，不仅是为了跟上老师的复习进度，更是为了获取解题思路、方法和技巧。

规范学习行为 ：

每天坚持12个小时以上的学习，杜绝玩手机、看小说等不良学习行为。

通过以上方法，高三学生可以更有效地提分，并在每科中取得更好的成绩。重要的是要保持积极的学习态度，不断调整和优化学习方法，确保学习计划的高效执行。