对于中考成绩在400分的学生，以下是一些建议来帮助你填报志愿：

选择学科类别 ：

根据自己的学科特长和兴趣爱好，选择适合自己的学科类别，如文科、理科、艺术类等。

选择学校类型 ：

普通高中 ：400~450分通常可以进入本地区的普通高中。

中等职业学校或技工学校 ：如果对特定专业或职业有兴趣，可以考虑这些学校。

选择专业 ：

根据职业规划和兴趣爱好，选择适合自己的专业，如文学、理学、工学、医学等。

合理安排志愿顺序 ：

根据自己的成绩和志愿情况，合理安排志愿顺序，避免填报不当导致无法被录取。

注意填报细节 ：

仔细阅读招生简章和填报指南，注意填报细节，如填写志愿代码、个人信息等。

了解学校要求 ：

对于具体学校如铜陵皖江学校，了解其报名条件、中考成绩要求以及其他相关要求。普通班对中考分数的要求相对较低，适合400多分的学生。

报名时准备材料 ：

报名时准备身份证、户口本、中考成绩单等相关材料，并通过学校提供的联系方式或网上报名系统进行报名。

考虑其他选项 ：

如果400分的中考成绩无法上高中，可以考虑报读职业高中、中等职业学校或职业技术学校等，这些学校注重实践技能的培养，也有一定的就业保障。

咨询专业人士 ：

如果需要，可以咨询教育顾问或学校老师，获取专业的建议。

准备备选方案 ：

如果成绩接近某些学校的录取分数线，可以准备备选方案，以防万一。

根据以上建议，你可以综合考虑自己的情况，选择最适合自己的学校和专业。同时，建议多了解各学校的具体招生政策和要求，确保填报志愿时能够做出明智的选择。