自学高一物理需要掌握一定的方法和策略，以下是一些建议：

理解概念，夯实基础 ：

物理学习的基础是理解基本概念和原理。例如，在学习力学时，要理解“力是改变物体运动状态的原因”。可以通过顺口溜、举例和画图等方式来帮助记忆和理解。

认真阅读教材，逐章精读，做好笔记，记录自己不理解的地方或觉得重要的概念。

勤做练习，熟能生巧 ：

物理能力的提高离不开大量的练习。通过不断的练习，可以加深对知识点的理解和应用。

课后习题是学好物理的关键，要确保掌握每一个问题的解题方法和技巧。

总结规律，掌握技巧 ：

物理题目类型多样，但每种题型都有一定的规律和技巧。例如，在解决力学问题时，可以总结“牛顿三大定律”的应用；在解决电磁学问题时，可以总结电磁感应的解题步骤。

通过做题，总结题型规律和解题技巧，提高解题速度和准确率。

注重实验，理解物理现象 ：

物理是一门实践性很强的学科，参与实验可以帮助你更好地理解理论知识。课后重做课堂实验或类似实验，亲身感受物理现象有助于加深理解。

记录实验结果，分析原因，可以极大增强你的理解力和应用能力。

培养模型思维 ：

物理问题往往需要抽象化，学会用图像、表格等方法抽象化问题，建立清晰的物理模型，从而更好地分析解答。

例如，在解决牛顿第二定律问题时，可以用图像法将问题简化，从而更容易理解和应用。

结合课本与参考书，寻找最佳解题方法 ：

课本是最重要的学习资料，但有些学生可能会觉得课本讲得不够详细。可以结合参考书，寻找更全面的解释和解题方法。

例如，在学习电磁学时，可以参考一些相关的教材或科普书籍，了解更多电磁现象的应用和实验。

培养逻辑思维能力 ：

物理问题大多需要解题思路清晰、逻辑性强。平时要多锻炼自己的思维能力，通过分析物理题目的过程，理清思路，练习将复杂问题分解为多个小问题。

保持兴趣，积极思维 ：

兴趣是学好物理的潜在动力。要注意物理与日常生活、生产、现代科技的密切联系，培养对物理的兴趣。

课上认真听讲，积极思维，做好适当的记录，及时总结和反思自己的学习方法和技巧。

通过以上方法，你可以逐步提高高一物理的自学效果，掌握物理知识，提高解题能力。记住，学习物理需要耐心和毅力，只要坚持努力，一定能够取得进步。