成绩落后想要追赶高考，以下是一些建议：

勤奋学习 ：

时间管理 ：制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每天有足够的学习时间。利用早晨和晚上的高效学习时段，背诵单词、复习知识点。

基础知识 ：集中精力复习基础知识，确保对每个科目都有扎实的掌握。使用回想法、总结法等方法帮助记忆和理解。

心态调整 ：

积极态度 ：对高考保持积极的态度，不要过分紧张或恐惧。建立自信心，相信自己的潜力，高考主要考察的是熟练度而非智商。

目标设定 ：设定清晰的高考目标，包括短期和长期目标。目标要具体可行，比如目标定为考上某个理想的大学或专业。

刷题与运用 ：

大量练习 ：通过大量刷题来巩固和应用所学知识。选择适合自己水平的题目，从基础题开始做起，逐渐提高难度。

错题分析 ：将错题记录在错题本上，找到出错的原因，并理解知识点中的难点。定期复习错题，集中整理同类型的错误问题。

寻求帮助 ：

老师与同学 ：及时向老师或同学请教。可以考虑参加辅导班或请家教，获取更多的学习资源和支持。

课外资源 ：借助网课、辅导资料等课外资源查漏补缺，特别是对于薄弱科目。

健康与休息 ：

充足睡眠 ：保证每天有足够的睡眠，以保持清醒的头脑，避免在上课时走神或打瞌睡。

合理安排饮食和锻炼 ：保持身体健康，合理安排饮食和锻炼，确保高考时精力充沛。

模拟考试 ：

定期测试 ：定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间管理。通过模拟考试发现自己的不足，及时调整复习策略。

复读与职业选择 ：

复读 ：如果成绩仍然不理想，可以考虑复读一年，再次参加高考。复读时要选择优质的复读学校，制定针对性的复习计划。

职业选择 ：除了高考，还可以考虑其他升学途径，如出国留学、读专科等。根据自己的兴趣和职业规划，选择适合的道路。

家长支持 ：

情绪接纳 ：家长要和孩子一起解决问题，接纳理解孩子的情绪，找到适合孩子的学习方法。

抓大放小 ：家长不能事无巨细，盯着所有问题，必须抓大放小，帮助孩子逐步取得进步。

通过以上方法，你可以逐步提升成绩，追赶高考的目标。记住，勤奋和坚持是成功的关键。