培养高考时良好心态的方法包括：

保持平常心 ：在高考期间保持冷静，不过度紧张，可以通过日常模拟考试等方式来锻炼心态，让自己适应考试节奏。

明确目标和信念 ：坚定自己的目标和信念，相信自己的努力会有回报，这有助于在考试期间保持心态稳定。

积极乐观 ：面对考试中的困难和挫折，保持乐观，相信自己能够成功度过这个阶段。

良好的心理素质 ：通过冥想、放松等方法提升心理素质，以应对高考期间的各种挑战。

适当放松 ：通过运动、看电影、听音乐等方式减轻压力，保持身心愉悦。

积极暗示 ：每天对自己进行积极的心理暗示，如“我行，我一定行”，以增强自信心和消除担忧。

自我质辩 ：当出现紧张情绪时，通过自我质辩来化解担忧，例如问自己“这种担心必要吗？”。

优化情绪 ：学会转移情绪，如通过听音乐、做深呼吸等方法来调整情绪。

自我减压 ：适度降低心理预期，以平常心对待考试，不过分追求成绩。

接纳现状 ：对于入睡困难等正常现象，顺其自然，接纳现实，有助于放松心态。

坚持运动 ：运动可以缓解焦躁情绪，提高学习效率，建议每天进行适量的运动。

规律作息 ：保证充足的睡眠，避免熬夜，以保持精神状态稳定。

通过上述方法，考生可以更好地调整自己的心态，以最佳状态迎接高考。