要在考场上有效提高发挥，你可以从以下几个方面进行准备和调整：

充足的备考时间 ：提前规划复习计划并执行，预留足够的时间进行复习和疏通思路。

把握高分科目 ：对不太自信的科目，争取拿满分以增加总分。

冷静思考与审题 ：考试时保持冷静，认真审题，避免慌张和错误判断，可通过模拟考试进行训练。

合理安排时间 ：根据题目难度和考试时间，合理安排答题顺序和时间，避免时间不够或浪费时间。

答题技巧 ：运用答题技巧如先易后难、排除法等，提高答题效率和准确率。

保持良好心态 ：相信自己的能力，保持自信和积极的心态，对待考试心态建设同样重要。

临场心理调节 ：进入考场后，通过自我暗示如“我能行”、“静心”等来稳定情绪。

复查答案 ：考试结束前，认真检查答案，避免漏答或错答。

避免非智力因素失分 ：如填涂答题卡时保持平静，避免匆忙涂写错位。

考前准备 ：提前熟悉考场环境和通讯工具状态，保证充足的睡眠和适当的运动。

心理调适 ：通过深呼吸、冥想等方式放松自己，保持冷静和自信。

时间管理 ：熟悉各个科目的考试时间分配，并据此制定答题策略。

策略答题 ：根据题目的难易程度和分值安排答题顺序，先做自己熟悉的题目。

注重细节 ：注意填涂答题卡、书写规范等细节问题。

通过上述方法，你可以在考场上更好地发挥自己的水平，甚至超常发挥。祝你考试顺利!