选择高考科目和竞赛科目时，可以考虑以下因素：

兴趣 ：兴趣是最好的老师，选择你感兴趣的科目会让你更有动力去学习。

个人技能点 ：不同的竞赛科目对学生的技能要求不同。例如，数学竞赛需要较强的逻辑思维和计算能力，物理竞赛需要良好的思维、计算和动手能力，化学竞赛需要快速学习和归纳总结能力，而生物竞赛则需要较强的记忆力。

学习背景 ：考虑你的学习环境和资源，比如所在学校及省份的竞赛资源水平。

未来规划 ：思考你的未来职业或学术目标，选择与之相关的竞赛科目可能会更有优势。

竞赛难度和认可度 ：不同竞赛的入门门槛和竞争激烈程度不同，同时，高校对不同竞赛科目的认可度也有所差异。

个人适应性 ：选择你适应性好、能够发挥自己长处的科目。

资源可用性 ：考虑你能够获取的学习资料和辅导机会。

时间和精力投入 ：评估你能够投入竞赛学习和准备的时间与精力。

建议

如果你对某一科目有浓厚的兴趣，并且认为自己具备相关的技能，那么选择这一科目参加竞赛可能会更有成效 。同时，也要准备好面对竞赛带来的压力和挑战。

理科学生一般可以选择1-2门学科参与奥林匹克竞赛课程学习与辅导 ，比如优异学生可以选择参加数学和物理奥赛辅导学习，这两门学科奥赛课程难度较大。

选择物理的学生中，学霸居多，竞争激烈 ，要综合考虑孩子的实际学习情况。如果历史分数-物理分数>40，选历史。如果初中物理都学不明白，确定学文科，选历史。

选科决策平衡单 ：从学生的学科得分能力、兴趣爱好、高校专业限制、未来职业需要、职业兴趣测评结果、名校追求等6个维度，指导学生做出更科学、清晰的定位。

综合考虑以上因素，你可以做出更明智的选择。