选择高考外语时，考生应综合考虑多个因素，包括政策导向、语种特点与优势、个人兴趣与学习能力等。以下是一些具体的建议：

了解高考外语政策的变化 ：近年来，高考外语政策不断调整，鼓励高校培养“小语种+”复合型人才。因此，考生应关注政策变化，结合自己的兴趣和优势进行选择。

分析外语语种的特点与优势 ：

英语 ：作为国际通用语言，英语的重要性不言而喻，但竞争激烈，需要扎实的语言基础和较高的应试能力。

日语 ：日语与汉语有诸多相似之处，如汉字词汇和语法结构，学习起来较为容易上手，且题型相对简单，词汇量要求较低。

其他小语种 ：如俄语、德语、法语、西班牙语等，竞争压力相对较小，但学习难度和就业前景各不相同。考生应充分了解各语种的特点和优势，结合自己的兴趣和职业规划进行决策。

考虑个人兴趣与学习能力 ：兴趣是学习的最好动力，考生应选择自己感兴趣的语言，这样学习起来会更有动力。同时，考生也应评估自己的学习能力和时间管理能力，确保能够应对所选语种的挑战。

留学计划 ：如果计划去特定国家留学，选择对应的外语语种会事半功倍。例如，想去日本留学，日语是一个不错的选择；想去法国留学，法语则更为合适。

就业前景 ：不同语种在未来的就业市场上也有不同的前景。例如，英语作为国际通用语言，就业面广；而小语种如日语、法语、德语等，在某些特定行业或国家有更好的就业优势。

综合以上因素，考生可以根据自己的实际情况和未来规划，选择最适合自己的高考外语语种。如果对某一语种有浓厚的兴趣，或者在该语种上有较好的基础和天赋，那么选择该语种进行高考将更有利于发挥自己的优势。