高考英语短语的背写可以通过以下几种方法来提高效率和记忆效果：

睡眠记忆法 ：

通过快速大声中英文交替读单词和短语，形成口腔肌肉记忆。

结合“一背四复习”策略，即每天花一小时背一页，用两个月时间背完，然后每天复习两页，持续复习四轮。

分类记忆法 ：

将短语按照动词、名词或形容词等分类，例如按动词记忆look的常用短语：look up, look sb. up and down等。

联想记忆法 ：

使用谐音记忆法，例如“cackle”发“卡壳”的音，可以想象一只鸡卡在壳里。

通过关联记忆法，将单词和短语关联起来，形成记忆网络。

故事联想记忆 ：

利用奇速英语思维导图，将复杂的短语和故事联系起来，简化记忆过程。

配套词表 ：

使用配套的词表，每天花一小时记忆100个单词和短语。

重点短语汇总 ：

汇总高频短语，如“on the one hand, on the other hand”、“in my opinion”、“it is believed that...”等。

分块记忆 ：

将短语分成小块，每天背诵并复习一定数量，通过不断地朗读和造句，帮助记忆。

利用碎片化时间 ：

利用早晨起床后、课间时间等碎片化时间，不断进行回顾和强化。

反复复习 ：

定期复习已学过的短语，巩固记忆。

通过以上方法，可以有效地背写高考英语短语，提高在高考中的英语应用能力。建议学生根据自己的学习习惯和时间安排，选择合适的方法进行记忆和复习。