高中生想要学好理科，可以遵循以下建议：

保证充足的睡眠 ：良好的睡眠是学习效率的基础，每天应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，定时就寝，并坚持午睡。

全神贯注于学习 ：学习时要集中注意力，避免分心。可以尝试在安静的环境中学习，减少外界干扰，提高学习效率。

主动学习 ：保持对学习的兴趣和主动性，遇到不懂的问题要及时请教他人，不要积累问题。可以通过讨论、做笔记、总结等方式提高学习效果。

坚持体育锻炼 ：适量的体育锻炼有助于提高身体素质，增强学习精力。运动可以释放压力，提高心情，从而间接提高学习效率。

保持愉快的心情 ：心情愉快时学习效率会更高。与同学保持融洽的关系，互相帮助，可以营造更好的学习氛围。

注意整理学习资料 ：将课本、作业和资料有规律地整理，方便随时查阅。这可以减少寻找资料的时间，提高学习效率。

预习、听课、复习 ：理科学习需要先预习，了解大致内容；课堂上认真听课，理解重点和难点；课后及时复习，巩固所学知识。

多做练习题 ：通过大量的练习题来巩固和深化对知识点的理解。可以做一些有代表性的题型，以及综合题和应用题，提高解题能力。

理解反应原理和实验技能 ：对于物理和化学等科目，理解反应原理和强化实验技能的训练非常重要。通过实验来加深对理论知识的理解。

制定学习计划 ：根据自己的学习情况制定合理的学习计划，包括每天、每周的学习目标，确保学习有条不紊地进行。

使用学习工具 ：可以利用一些学习工具，如“小黄书”等，来辅助学习，特别是对于公式和定理的记忆和理解。

培养解题思维 ：理科学习不仅需要记忆公式和定理，更重要的是培养解题思维。通过做题来锻炼自己的逻辑思维和问题解决能力。

通过以上方法，高中生可以更有效地学习理科，提高学习成绩。重要的是找到适合自己的学习节奏，持之以恒地努力。