当高考没有达到预期时，与父母沟通是一个需要谨慎处理的过程。以下是一些建议，可以帮助你以建设性和感激的方式与父母分享你的感受和计划：

坦诚沟通 ：

坦诚地告诉父母你的成绩没有达到预期，不要试图隐瞒或掩饰。坦诚面对问题是解决问题的第一步。

表达情感 ：

表达你对失利感到失望和沮丧，但也要表达出你对未来的积极态度和决心。让他们知道你会继续努力。

寻求支持 ：

请求父母的支持和理解，告诉他们你需要他们的鼓励和帮助来重新规划未来的学习和职业道路。表达你对父母关心和支持的感激之情。

制定计划 ：

与父母一起制定一个新的计划，包括如何改进学习方法、寻找辅导或培训机会等。让他们知道你已经有了解决问题的方案。

保持积极态度 ：

尽管失利可能会让人感到沮丧，但保持积极的态度非常重要。告诉父母你相信自己能够克服困难，并取得更好的成绩。

给予时间和空间 ：

高考失利对于父母来说是一件非常沉重的事情，需要时间来缓解情绪。给予他们足够的时间和空间，让他们自己处理情绪和思考未来的方向。

幽默化解 ：

如果可能的话，可以用幽默的方式来缓解紧张的气氛，比如“有一个好消息，有一个坏消息”，并让家长知道你在努力。

承担责任 ：

诚恳地向父母承认自己的失误，比如因为贪玩而忽视了学习，并表达出愿意承担责任和改正的决心。

提供实际帮助 ：

在父母情绪稳定后，可以主动提供帮助，比如一起寻找新的学习资源或制定复读计划。

保持沟通 ：

在整个过程中保持开放、平静和真诚的态度，多与父母沟通，让他们感受到你是值得信赖的。

记住，高考虽然重要，但并不是决定你一生命运的关键。重要的是你能够从这次经历中吸取教训，继续前进，并为自己的未来做出正确的选择。