在“双减”政策下规划高考，可以从以下几个方面入手：

深化高中招生改革 ：

各地应积极完善基于初中学业水平考试成绩和综合素质评价的高中阶段学校招生录取模式。这意味着在高考的录取中，将更加注重学生的平时表现和综合素质，而不仅仅是单一的考试成绩。

减轻学生负担 ：

“双减”政策旨在减轻学生的学业负担，减少过度的课外辅导和应试培训。家长和学生需要适应这一变化，寻找合法合规的学习资源和方式，以提高学习效率。

注重过程管理 ：

学校和教师应注重教学过程的精细化管理，强化备课、课堂和复习等环节。通过定期的教研活动、集体备课和课堂达标训练，提高课堂教学效率，确保教学质量。

营造学习氛围 ：

班主任和教师应通过主题班会、班级文化建设等方式，营造良好的学习环境，激发学生的学习热情。同时，邀请优秀毕业生和外地专家进行讲座，为学生提供精神上的激励和知识上的指导。

加强团队合作 ：

学校应强调团队合作，鼓励教师在复习备考中协同作战，共享资源。通过集体备课、说课和讨论等方式，提高整体备考效果。

利用合法合规的课程 ：

家长和学生可以选择合法合规的课程和辅导机构，进行有针对性的应试训练。这些课程应以命题角度解决考试问题，帮助学生掌握应试技巧和提高分数。

调整心态和策略 ：

在“双减”政策下，家长和学生需要调整心态，减轻焦虑情绪。通过科学合理的备考策略，制定切实可行的复习计划，积极应对高考。

综上所述，规划高考在“双减”政策下需要从改革招生制度、减轻负担、注重过程管理、营造学习氛围、加强团队合作、利用合法合规课程和调整心态策略等多个方面入手，以实现高效备考和全面发展。