高中理科做笔记的方法如下：

理解为主 ：理科学习重在理解，不需要刻意记忆。理解是记忆和应用的基础，因此在做笔记时，应重点记录理解过程中的关键点和自己的思考过程。

提纲挈领 ：记笔记时，要抓住课堂内容的骨架和脉络，即提纲。这有助于条理知识，巩固记忆。

重点突出 ：在记录时，要突出重点内容，如重要的概念、公式和定理。可以使用不同的颜色、加粗或下划线等方式来标记重点，以便于复习时快速定位。

实践结合 ：理科学习需要结合实际例题来理解和应用知识。在笔记中留出空间，写下每个例题的解题步骤和关键思路，通过实际练习，深入理解知识点。

定期复习 ：定期复习笔记，巩固知识，增强记忆。建议每周复习一次，回顾上周所学内容，并及时做一些相关练习。

利用符号和颜色 ：使用引人注目的符号和不同颜色的笔来记录重点内容，使笔记更加清晰易读。例如，可以使用红色标重点，蓝色或绿色笔补充知识点。

图文并茂 ：对于难以理解的知识点，可以通过绘图法将其生动形象地绘制出来，有助于复习时更好地理解和记忆。

分类整理 ：将知识点进行分类整理，形成清晰的知识结构。例如，物理可以按章节、专题整理，化学可以按元素、反应式整理，生物可以按章节、知识点整理。

记录实验现象及本质 ：对于物理和化学实验，要记录实验现象及其本质，有助于理解物理规律和化学原理。

记录思路和联系 ：在笔记中记录解决问题的思路和方法，以及知识点之间的联系，有助于形成系统的知识体系。

反思和疑问 ：在笔记中加入个人的反思和疑问，有助于加深理解，并在课后向老师请教，解决疑惑。

通过以上方法，可以更有效地进行高中理科笔记，提高学习效率和成绩。