宁夏和内蒙古在高考方面各有优劣，具体哪个更好需要根据多个因素来综合考虑。以下是一些关键点：

试卷难度 ：

宁夏和内蒙古都使用全国统一试卷，即乙卷，因此难度系数是一样的。

宁夏考生需要考听力（30分），而内蒙古考生不考听力，这对部分中等考生可能不利。

竞争程度 ：

宁夏城市人口比例不大，没有一座大城市，基础教育竞争相对较小，可能考取更好的大学。

内蒙古有包头和呼和浩特等大城市，基础教育竞争可能更为激烈。

教材使用 ：

宁夏使用的是教改后的教材，而内蒙古的情况未知，如果教材不一样，可能会对宁夏考生不利。

高考人数 ：

2022年宁夏高考报名人数为65694人，内蒙古为18.5万人，宁夏的高考竞争相对较小。

历史分数线 ：

宁夏2012年文史类一本录取分数线为489分，内蒙古的具体分数线未提供，但根据2021年内蒙古使用全国Ⅱ卷的情况，可以推测内蒙古的分数线可能相对较低。

建议

如果宁夏和内蒙古使用相同的教材，且宁夏的听力考试对考生有利，那么宁夏高考可能更有优势 。

如果内蒙古的教材与宁夏不同，考生需要尽快了解并适应新教材，以减少潜在的考试难度 。

综合考虑竞争程度和试卷难度，宁夏的高考竞争相对较小，可能更适合部分考生 。

最终，考生应根据自身情况，包括学习基础、兴趣爱好、目标院校等因素，选择最适合自己的高考地点。