上海市高中录取主要遵循以下顺序和规则：

自主招生录取 ：

顺序 ：市实验性示范性高中、市特色普通高中自主录取；市级优秀体育学生、艺术骨干学生自主录取；国际课程班和中外合作办学高中自主录取；中职校自主录取（包括中本贯通、五年一贯制、中高职贯通、中职校提前招生）。

规则 ：

已被市实验性示范性高中、市特色普通高中预录取的学生，其学业考试总成绩须达到本市高中自主招生最低投档控制分数线方可被正式录取。

已被预录取的市级优秀体育学生、艺术骨干学生，其学业考试总成绩须达到本市高中自主招生最低投档控制分数线方可被正式录取。

已被公办高中国际课程班预录取的学生，其学业考试总成绩须达到本市高中自主招生最低投档控制分数线；已被民办高中国际课程班预录取的学生，其学业考试总成绩须达到招生学校自主设定的最低投档控制分数线。

中职校自主招生采用平行志愿方式录取，未完成的招生计划调整至统一招生录取批次。

名额分配综合评价录取 ：

顺序 ：名额分配到区录取；名额分配到校录取。

规则 ：

名额分配综合评价录取采用学生学业考试总成绩和招生学校综合考查成绩合成后从高分到低分依次录取。

学校综合考查满分50分，由40分综合素质评价结果赋分+10分现场综合评价赋分。

名额分配的录取在自主招生之后，名额“分配到区”学校综合考查在前，名额“分配到校”学校综合考查在后。

统一招生录取 ：

顺序 ：1至15志愿录取；征求志愿录取。

规则 ：

统一招生按照学生学业考试总成绩和志愿，从高分到低分依次录取。

各批次志愿均由学生在上海市级平台统一填报。

建议

提前规划 ：学生和家长应提前了解各个录取批次的顺序和规则，合理安排报考志愿。

关注政策变化 ：每年的录取政策可能会有所调整，建议关注官方发布的最新政策信息。

注重综合素质 ：除了学业成绩，综合素质评价也是录取的重要依据，学生应注重全面发展。

以上是2024年上海市高中录取的主要规则和顺序，具体细节可能会有所调整，建议以当年官方发布的最新政策为准。