社会高考考生在家自学时，可以遵循以下步骤和建议：

制定学习计划 ：

明确学习科目和章节，规划每天的学习时间和内容。

制定详细的学习计划，包括每天要学习的科目、章节和时间安排。

时间管理 ：

合理安排时间，确保每天有足够的时间用于学习，避免拖延。

设定具体的学习目标，如每天学习小时数、每周完成的章节等。

学习资源 ：

获取高中课本和必要的辅导资料。

利用网络资源，如视频课程、在线辅导、学习软件等。

参加网络课程、聘请一对一辅导或参加民办机构辅导班来自学。

笔记和总结 ：

学习过程中要做好笔记和总结，帮助理解和记忆知识点。

定期复习巩固，记录学习过程中的重点和难点。

寻找学习伙伴 ：

与他人一起学习可以提高动力和效率，也可通过社交媒体或学习论坛寻找学习伙伴。

保持积极心态 ：

遇到困难时不要轻易放弃，寻找解决问题的方法。

保持积极心态，鼓励自己继续前进。

模拟考试 ：

定期进行模拟考试，检验学习效果并调整复习计划。

环境选择 ：

选择一个干扰少的环境进行学习，如图书馆。

尽量远离手机等可能分散注意力的设备。

报名和手续 ：

根据当地教育局的规定，可能需要提前办理手续以社会考生身份参加高考。

备考策略 ：

多做题，尤其是历年真题，合理规划复习范围。

选择适合的学习方式，如函授、脱产、业余等。

通过以上步骤和建议，社会高考考生可以更有效地在家自学，为高考做好充分准备。