高考外语科目有以下几种选择：英语、俄语、日语、德语、法语和西班牙语。考生可以根据自身的实际情况和未来目标院校专业的要求情况选择报考其中任意一种语种参加高考。

英语 ：

普及程度高 ：英语在我国的教育体系中普及程度较高，学生从小就开始接触学习。

竞争压力大 ：由于英语是传统的外语学习科目，很多学生默认选择英语，导致竞争压力较大。

命题区别 ：英语高考采用地方卷，不同省份有不同的试卷命题；而高考日语采用全国性的统一卷，试卷难度相对较小。

赋分区别 ：英语的整体题型比较多，难易程度相对较高，得分难度比较大；高考日语题型相对较少，难易程度大致较简单，高考日语得分情况相对于英语更有优势一些。

录取院校区别 ：英语高考的录取院校基本上没有门槛，都可支持。

小语种（俄语、日语、德语、法语、西班牙语） ：

参考人数较少 ：选择小语种参加高考的人数相对英语来说较少，竞争压力可能相对较小。

命题区别 ：高考日语采用全国性的统一卷，试卷难度相对较小。

赋分区别 ：高考日语题型相对较少，难易程度大致较简单，得分情况相对于英语更有优势一些。

录取院校区别 ：大多数高校的专业对高考外语科目没有特别的限制，除与英语相关的专业会有英语成绩的要求，军事、国防和公共安全等部分特殊院校（专业）之外。

建议

英语基础薄弱的学生 ：可以考虑选择日语，因为日语的词汇量相对较少，且有很多汉字，对中国考生来说阅读理解部分的难度较低。

对日语感兴趣的学生 ：选择日语可以更好地满足个人兴趣和发展方向。

艺术生和体育生 ：这些学生容易实现弯道超车，选择小语种可能会有更好的录取机会。

未来目标院校专业有特定语言要求的学生 ：可以根据目标院校的要求选择相应的小语种进行报考。

综合考虑，考生应根据自身情况、兴趣和目标院校的要求，选择最适合自己的高考外语语种。