上海高考物理想要提分，可以从以下几个方面入手：

重视教材和课堂

教材是学习的根本，要熟练掌握教材中的例题和练习题。

课堂是学习的重要环节，要专心听讲，理解老师讲课的思路，并及时整理笔记。

强化基础知识和关键能力

高考题目主要围绕基础知识和关键能力展开，因此要反复训练，确保基础扎实。

课本中的经典题型是考试的重点，要熟练掌握。

注重过程分析和受力分析

做题时要重视过程分析，明确受力情况，学会做图，联系实际，总结和反思。

通过做题发现新问题，并解决问题，可以加深对物理概念和规律的理解。

多做练习题

大量做题是提高物理成绩的有效途径，尤其是上海的模考题，要反复练习，做到熟练。

做题时要多用书上的知识，培养做物理题的技巧。

记录和总结错题

养成记录错题的习惯，分析错题原因，总结解题方法和技巧，避免重复犯错。

提前预习和复习

课前预习可以帮助你提前了解不懂的知识点，课堂上重点听讲。

课后及时复习，巩固所学知识，避免遗忘。

掌握解题技巧

对于选择题，可以用极限思维法、特殊值法等方法提高解题速度和准确率。

对于非选择题，要学会将复杂问题分解为几个子问题，逐步解决。

关注考试命题趋势

了解高考物理的命题趋势，如从传统的"按题型出题"转向"专题模块"的形式，以便更好地备考。

通过以上方法，可以系统地提高物理成绩。建议同学们在学习过程中，始终保持耐心和毅力，不断积累经验，最终取得理想的高考成绩。