在高考估分后选择学校时，可以遵循以下步骤和策略：

确定兴趣和目标

明确自己感兴趣的专业和课程，考虑这些课程是否实用，是否有助于职业发展。

考虑未来的职业规划，选择与之相关的专业和学校。

了解大学排名和声誉

研究不同大学的学术声誉和排名，这有助于了解学校的整体实力和教学质量。

注意排名并非唯一标准，还需结合其他因素综合考虑。

考察地理位置和校园环境

选择一个交通便利、生活成本合理的地点，考虑学校周边的商店和其他设施，以确保日常生活舒适。

亲自参观学校，感受校园环境是否符合自己的喜好，了解学校的社团和校园生活。

关注就业和实习机会

了解学校的毕业生就业率和实习机会，看看是否有机会在大公司或国外实习。

优先选择那些与知名企业有合作关系、提供丰富实习机会的学校。

考虑学费和奖学金

根据家庭经济状况，选择适合自己预算的学校。

了解学校提供的奖学金和助学金政策，以及是否有其他资助方式。

参考历年录取情况

根据自己的高考分数和排名，结合历年录取数据，选择适合自己的学校和专业。

注意不同年份的录取数据可能存在差异，要综合考虑。

了解学校的教学资源和设施

考察学校的图书馆、实验室、体育设施等教学资源是否丰富。

了解学校的师资力量，包括教师的学术背景和教学经验。

咨询学长学姐和专家

向已经就读或毕业的学长学姐咨询他们的择校经验，了解学校的实际情况。

咨询教育专家或招生顾问，获取更专业的建议。

考虑学校的文化和价值观

了解学校的文化和价值观是否与自己的价值观相符。

利用成绩定位

结合预估成绩，参考三次诊断性成绩，对今年高考形式进行分析评估，预测今年可能的成绩区间，锁定目标院校范围。

分析专业倾向

通过测评软件或专家建议等形式对自己的专业进行锁定。

缩小择校范围

当锁定专业后，再结合院校可选范围，进一步缩小目标院校的数量。

认真分析，准备志愿方案

在确定目标院校后，仔细研究高校历史录取数据，评估高校的办学质量，为最后的志愿填报方案确定做好准备。

通过以上步骤和策略，可以更加科学和系统地选择适合自己的学校。建议考生在选择过程中保持开放的心态，综合考虑各种因素，制定出最适合自己的志愿方案。