江西体育高考的考试流程和内容如下：

考试项目

身体素质考试项目：

1. 100米跑

2. 800米跑

3. 立定跳远

4. 原地推铅球

专项技术考试项目（2选1）：

1. 篮球

2. 足球

分值和计分办法

普通考生：

专业总分 = （100米跑得分 + 800米跑得分 + 立定跳远得分） ÷ 45 × 100 × 60% + （原地推铅球得分 + 篮球或足球得分） ÷ 150 × 100 × 40%

“三校生”考生：

100米跑和立定跳远各占50%

考试方法

100米跑：

按国家田径竞赛规则全能部分100米跑规定进行考试，采用电子仪器计时，备用一套人工计时程序。每组10人，起跑必须采用蹲踞式和使用起跑器。每次起跑犯规将被取消考试资格，判单项成绩为0分，且不予补考。

800米跑：

具体方法未详细说明，但通常按照田径竞赛规则进行。

立定跳远：

采用电子仪器测量，在专业测试垫上进行，考生应在规定的标志线后起跳，双脚站在起跳线后起跳，身体任何部位不得触线，原地双脚起跳，动作完成后向前走出测验场地。

原地推铅球：

具体方法未详细说明，但通常按照田径竞赛规则进行。

篮球和足球：

具体方法未详细说明，但通常按照各自项目的竞赛规则进行。

考试流程

进入考点：

考生凭本人二代身份证和准考证进入考点，考试区域实行闭环管理。

检录：

考生在每个项目考试前须先参加检录，按照考试编号顺序进行。

确定考试场地：

根据考试编号顺序确定跑道或场地，以及临场考号和考试分组。

考试：

考生检录完毕后，须在工作人员的调度和引导下有序上场（道）考试，每个项目考试结束后，须当场按指模确认本人考试成绩，若对成绩有异议，须立即向评委或主考提出，如经评委或主考审核后仍有异议，可向考务办（督导仲裁组）提出书面申诉，考点考务组将按有关程序予以核查回复。

建议考生提前熟悉考试流程和规则，做好充分准备，确保在考试中能够顺利完成各项测试。