要在新疆高考中考到500分，可以参考以下几点建议：

发挥优势科目

如果你平时成绩在300分左右，说明每个学科的成绩都不理想，这时应该着重学习自己感兴趣的科目。因为自己擅长的科目，学起来没那么痛苦，所以分数还有很大的增长空间。

注重主要科目

在语文、数学、外语等主要科目上取得高分，这是高考的重点科目。语文需要一百二以上，英语一百三四，数学好一点的一百四，差一点的一百二。

平衡其他科目

除了主要科目外，还要注重其他科目的学习，如物理、化学、生物等。理综或文综需要达到200分。

制定备考计划

注重做好备考计划，合理安排时间，多做模拟题和真题，提高解题能力和应试技巧。

保持良好的心态

保持自信和冷静，不要紧张和焦虑。良好的心态有助于在考试中发挥出最佳水平。

注意健康饮食和睡眠

保持身体健康，提高学习效果。健康饮食和充足的睡眠是保持高效学习的基础。

科目平衡

确保每门科目都达到总分的70%左右，这样总分就能接近500分。语文、数学、英语作为主科，每门争取考到100分左右。文综或理综每门争取考到150分左右。

针对性复习

针对自己的薄弱环节进行集中攻克，比如早晨针对数学等弱势科目集中学习。利用碎片时间复习，记录并解决不理解的问题。

考试策略

在考试中，先易后难，确保基础题和中档题不失分，对于难题可以战略性放弃。

持续进步

不断提高自己的学习能力和应试技巧，保持学习动力和兴趣。

通过以上策略，你可以更有针对性地准备高考，争取在新疆高考中取得500分的好成绩。记住，每个人的学习情况和能力不同，因此具体的复习策略可能需要根据个人情况进行调整。