成人参加正规高考的流程和要求如下：

了解报考要求

具有有效的身份证件，如居民身份证等。

具有高中或高中以上的学历，或者年满18周岁且符合相关的其他要求（如在某些省份内具有某些特殊职业的人）。

网上报名

在每年的规定时间内登录当地教育考试院官网进行网上报名。

填写必要的基本信息、志愿信息以及其他辅助信息，并提交后生成一个唯一的网上报名号。

选择报考科目，包括文化课和专业课，文化课包括语文、数学、英语等基础学科，专业课则根据个人的学习和工作经历进行选择。

报名确认

在规定的报名确认期间，前往所选的报名确认点进行资格审查、摄像、报名复核以及签订《考生诚信考试承诺书》等手续。

若之前的网上交费未成功，可以在报名确认时进行补交。

现场确认

按照教育局的要求办理其他报名手续，如提交户口本、身份证、同等学历证明等相关材料。

进行图像采集（照相），并在高考前去教育局领取高考准考证，熟悉考场地点和乘车路线。

参加考试

参加每年6月份的高考考试，考试分为文科和理科。

填报志愿

在规定的时间内进行高考志愿网上填报和现场签字确认工作。

录取与入学

参加志愿征集或直接领取大学录取通知书。

了解不同学校和专业的学费和学制，确保自己的学习需求得到满足。

建议

提前准备：由于高考报名和考试的时间有限，建议提前了解并确认所有报名流程和要求，合理安排时间进行备考。

选择合适的科目：根据自己的兴趣和职业规划选择合适的报考科目，确保在考试中发挥出最佳水平。

关注官方信息：及时关注当地教育考试院官网或其他官方渠道发布的信息，以免错过重要的报名和考试安排。

考虑辅导机构：如果条件允许，可以考虑参加一些正规的高考辅导机构，获取专业的指导和帮助，提高通过率。