高考外语选择日语的流程如下：

选择日语作为外语科目

在高考外语报名时，在高考外语一栏中选择“日语”即可。

了解考试内容和结构

高考日语考试通常分为听力、日语知识运用（语法和词汇）、阅读理解、写作四个部分。

听力部分包括两节，每节15分，共30分。

日语知识运用部分包括40道题，考察词汇、语法、时态、敬语等内容，共40分。

阅读理解部分包括四篇文章，每篇文章后有5道小题，共50分。

写作部分要求考生写一篇短文，字数约300-350字，共30分。

备考策略

制定计划：合理规划学习时间，确保词汇、语法、阅读和写作均衡发展。

利用资源：使用教科书、辅导资料、在线课程和日语学习应用，多元化学习。

模拟测试：定期进行全真模拟考试，熟悉考试流程，检验学习成效。

交流实践：加入日语学习小组或找语伴练习口语，提升语言交际能力。

注意时间管理：在考试中合理分配各部分答题时间，避免因某一题耗时过多影响整体成绩。

保持良好的心态：保持冷静的思维和稳定的心态，避免紧张情绪影响发挥。

报名流程

网上提交报名申请：登录高考报名系统，选择“外语类”科目，在外语考试语种中选择“日语”。

网上填报个人信息并缴费：填写个人信息，包括身份证号码、联系方式等，并上传照片，缴纳报名费用。

报名资格现场确认：确认报名信息无误后提交报名表。

注意事项

考生可以在高三时填写高考报名表时选择日语作为外语语种。

大部分语言国防类、军事类院校不允许高考考日语的考生报考，但少量军校会招日语考生，需根据自己情况咨询学校办事处招生说明。

高考日语试卷难度基本与日语能力考N3级别持平，难度并不大。

通过以上步骤和策略，你可以有效地准备和参加日语高考。建议你在备考过程中多做模拟题，积累词汇和语法知识，并注意提高阅读和写作能力。