新高考外语的考试形式主要有以下几种：

一年两考

听说测试+笔试：听说测试在高考前进行，采用机考形式，笔试与高考同时进行。考生在两次考试中选取最高成绩计入高考成绩，成绩两年内有效。

听力+笔试：一年举行两次考试，选择最高成绩计入高考成绩中，成绩两年内有效。

一年一考

听力计入考试成绩：听力成绩计入考试成绩。

听力不计入考试成绩：听力成绩不计入考试成绩。

考试内容和形式

笔试：包括听力理解、阅读理解、完形填空、短文改错和写作等部分，注重考查学生的英语实际运用能力。

听说测试：采用人机对话模式进行，一年两考，具体考试时间由各省安排。

口语考试：从2021年起，英语增加了口语考试，口语加听力考试共计50分，但英语科目总分值不变。

建议

多次练习：由于英语考试实行一年两考，建议学生多次参加模拟考试，选择最高成绩计入高考成绩中。

注重实际运用：在日常学习中，注重英语的实际运用，提高听说读写各方面的能力。

制定复习计划：合理安排学习时间，制定详细的复习计划，特别是词汇和语法的系统学习。

模拟测试：定期进行模拟测试，熟悉考试流程和题型，提高应试能力。

这些考试形式和内容旨在更全面地考察学生的英语能力，包括听说读写，突出语言学科的实际应用。考生应根据自身情况，选择适合的考试模式，并制定合理的复习计划，以提高考试成绩。