要在上海高考中取得400分，你可以从以下几个方面着手：

确保体育考试过关

体育考试包括身体素质项目、辅助技术项目和专项技术项目，每项满分不同，总分达到一定标准即可。

固定分数项目

生物：58分

物理：放弃算40分

英语：93分

这三项加起来是191分。

预计其他科目分数

政治：预计61分

语文：预计95分

这两项加起来是156分。

计算剩余分数

400分减去上述固定分数（191分），还需要在数学和其他科目中至少拿到201分。

制定复习计划

如果基础薄弱，可以加强基础课程学习；如果是应试技巧不足，可以参加专门的应试技巧训练和针对性的考试模拟。

选择参加补习班或者重新备考，全面分析原因，制定具体针对性的复习计划。

制定详细计划：根据自身情况，制定详细的复习计划，确保每个科目都有足够的复习时间。

强化弱项：针对自己的薄弱环节进行重点复习和提升。

模拟考试：多参加模拟考试，提高应试能力和时间管理能力。

保持健康：注意休息和饮食，保持良好的身体状态，以应对高强度的学习和考试压力。

参考历年分数线

2024年上海高考分数线已经公布，其中本科分数线为403分。

2023年上海高考分数线已经公布，其中本科分数线为405分。

2022年上海高考分数线已经公布，其中本科分数线为400分。

历年上海高考各批次分数线整理显示，本科批综合类分数线为400分。

了解录取情况

2024年上海高考本科分数线为403分，特殊类型分数线为503分。

2023年上海高考本科分数线为405分。

2022年上海高考本科分数线为400分。

通过以上步骤，你可以提高在上海高考中考到400分的可能性。建议你根据自身情况，制定详细的复习计划，并参加适当的补习班或模拟考试，以提高应试能力。同时，保持健康的生活习惯，以应对高强度的学习和考试压力。