在天津高考中想要取得400分的成绩，需要综合考虑学习计划、基础知识、定期自测、模拟考试、健康作息和心态调整等多个方面。以下是一些具体的建议：

制定学习计划

根据个人实际情况，制定一个合理的学习计划，确保每个科目都有足够的复习时间。

基础知识打牢

高考主要考察基础知识，因此要把基础知识学扎实，理解透彻，避免在考试中因为基础不扎实而失分。

定期自测

通过定期的自我测试，了解自己的学习情况，及时发现和弥补知识上的漏洞。

模拟考试

参加模拟考试，熟悉考试流程和时间管理，提高应试能力。

健康作息

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。

心态调整

保持积极的心态，面对学习中的困难和挫折，不要气馁，坚持不懈地努力。

回归课本

对于基础差的学生，应以课本为主，配套练习课本后的练习题，以中等题和简单题为辅，逐渐吃透课本，提高信心。

记背学科

找到所欠缺的记忆点，如英语单词、句子等，利用课本单元后的练习或同步练习册进行复习。

合理利用作业和试卷

简单题和中等题要自己动手做，并进行总结，以检验和巩固基础知识体系。难题可以参考答案，但要认真思考其中的步骤推导思想和转化思想。

循序渐进

复习节奏要避免急躁，根据个人情况和教学进度，逐步复习，确保每个部分都得到充分准备。

难度分布

高考难度分布通常为难：中：易=2:5:3，因此掌握基础题至关重要，基础部分掌握得好，可以拿到大部分分数。

多做练习题

利用真题和模拟题，熟悉考试形式和题型，提高解题能力。建立错题本，记录错题并分析原因，避免重复犯错。

抓重点和考点

根据考试大纲，重点关注“掌握”的部分，对于难以掌握的部分可以先从“理解”入手。多做基础题，确保基础题不丢分，基础题一般占到高考总分的60-70%。

通过以上方法，付出一定的努力，考到400分是有可能的。建议制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分复习。