要在高考中提高成绩至400分，你可以遵循以下策略：

制定复习计划：

分析自己的学习现状，明确薄弱科目和知识点，制定详细且可行的复习计划，包括每天的学习任务、复习时间分配和目标。

抓重点复习：

优先复习分值高、易得分的知识点，同时关注掌握不牢固的部分，努力提升在这些方面的能力。

多做真题：

通过做真题了解高考出题规律和题型特点，熟悉答题步骤和技巧，检验学习效果，查漏补缺。

寻求帮助：

遇到学习困难时，向老师、同学请教，或参加针对性的辅导班，团结合作，共同提高。

调整心态：

保持积极心态，相信自己有能力取得进步，学会调整情绪，避免压力过大影响学习效果。

合理安排时间：

保证每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳，合理安排课间休息和娱乐活动，保持健康的生活习惯。

注重基础知识的掌握：

语数外等科目要注重基础知识的积累，如数学公式、英语单词、文综知识点等，打好基础才能研究更深层次的问题。

强化弱项：

针对成绩差的学科进行重点加强，多读多背、多做题、多总结方法，提升自己在这些方面的能力。

模拟考试：

参加模拟考试，提高解题能力和思维深度，同时检验复习效果，调整学习策略。

总结与反思：

定期总结和反思自己的学习方法和考试技巧，不断调整和改进，避免重复犯错。

通过以上方法，坚持不懈地努力，突破400分是有可能的。重要的是要有明确的目标、合理的计划、科学的方法和良好的心态。