上海高考生物提分的方法有以下几点：

背诵与理解相结合

花费大量时间背诵生物知识，同时理解其内在联系。通过“瞻前顾后”和“左顾右盼”的方式，在记住基本名词、术语和概念后，重点学习生物学规律。

系统复习与重点突破

每天阅读课本半小时，以大纲为主，掌握所有可能出题的知识点。结合复习材料，深入理解基本概念、规律、方法和技巧。特别要关注生物的重点和难点知识，如新陈代谢、生命活动的调节和遗传变异等。

图表题解题技巧

学会细致分析图表数据，从标题到坐标，再到每一个细微的数据点，都是通往正确答案的线索。掌握图表题的答题模板，使答案更加条理清晰。

选择题答题策略

运用排除法、验证法等策略，迅速锁定正确答案。从命题者角度审题，直接从选项找答案，遵循“先易后难”的原则，确保每一分都稳扎稳打。

实验题答题框架

掌握实验题的答题框架，清晰描述实验步骤与预期结果，是赢得高分的关键。

审题与标注

在高考生物题干上做必要标注，快速提炼信息。培养良好的审题习惯，避免因审题不认真而丢分。

构建知识网络

通过梳理各个章节的脉络和知识点之间的联系，形成一个完整的知识体系。这样有助于更好地理解和记忆知识点，提高答题的准确性和速度。

强化记忆与练习

制作复习卡片，背诵重点知识点，完成练习题等方式来强化记忆和加深对知识的理解。注意合理安排复习时间，避免一次性过度复习导致效果不佳。

注重理解与运用

在学习过程中，要注重对知识点的深入理解和实际应用。通过做一些应用题、分析题等来锻炼自己的思维能力和解题能力。

做笔记与错题本

做好笔记，总结有用的知识点，这是获得高分的基础。同时，建立错题本，记录错题，便于后续复习和巩固。

通过以上方法，可以系统地提高上海高考生物的分数。建议同学们在复习过程中，结合自己的实际情况，制定详细的复习计划，并坚持执行。