帮助快高考的人可以从以下几个方面入手：

表达理解和关心

向他们表达你的理解和关心，让他们知道你能理解他们的压力和困惑，并愿意倾听他们的心声。

鼓励放松

高考虽然重要，但也不需要过分紧张。可以鼓励他们适当放松，比如进行一些运动、听音乐、和朋友聊天等，以缓解压力。

提供实际帮助

如果可能，可以提供一些实际的帮助，比如提供一些学习资料、帮助他们制定复习计划、优化复习方法等。

倾听与理解

认真倾听他们想说什么，让他们感受到你的理解和支持。适时地肯定他们过去所做的努力和成绩，并为他们的未来发展打气。

提供建议支持

在需要的时候，提供一些可行的建议和策略，以便他们更有效地面对高考。可以分享一些自己的高考经历，也可以帮助规划复习计划和优化复习方法。

谅解体谅

理解他们面临的压力和不可避免的焦虑，同时表达出你的理解和支持。让他们知道，高考对于每一个人来说，都是一件重要且紧张的事情，但并不是只有他们一个人会感到紧张。

关注健康

注意他们的饮食和作息，确保他们摄入足够的营养，有规律的作息时间，避免熬夜，以保持良好的身体状态。

减轻压力

通过一些轻松愉快的话题和活动，帮助他们减轻压力，让他们感受到家人和朋友的支持和鼓励。

设定合理的期望

不要给他们过高的期望，避免给他们造成不必要的压力。告诉他们，努力总会有收获，鼓励他们保持积极的心态。

树立信心

告诉他们高考是每个人的追求，且无悔的选择。相信他们的努力会有回报，天道酬勤。让他们知道，没有比人更高的山峰，只要不断奋斗，就不会后悔。

面对压力

告诉他们所有人都紧张，并不是只有自己。适度紧张是好事，只要不过度紧张就行。帮助他们调整好状态，稳定情绪，尽量消除过度的紧张和压力。

鼓励休息与放松

建议他们在准备考试的同时，保证充足的睡眠和休息。高考期间是紧张的时期，良好的状态和心态有助于他们发挥出最佳水平。

提供实际帮助

可以与他们一起进行共同学习，或者提供必要的考试材料和支持。这种实质性的帮助可以给他们带来极大的信心和帮助。

鼓励参加志愿活动

高考结束后，可以鼓励他们参加一些志愿服务活动或实习经历，寻找最适合自己的大学和专业。这不仅能帮助他们放松心情，还能让他们更好地规划未来。

转移注意力

建议他们暂时忽略目标期待，把在此期间所有的事情不说“做”，而是说“玩”，如“玩题”、“玩考”等。这有助于减轻压力。

重视心态

提醒他们高考只是人生道路上的一个节点，无论结果如何，都已经是一个勇敢的战士。鼓励他们勇往直前，保持冷静，稳定发挥，珍惜现在的努力，相信付出会有回报。

通过这些方法，你可以有效地帮助快高考的人减轻压力，增强信心，以最佳状态迎接高考。