宁波宁海的高考科目分数计算方式如下：

统一高考科目

语文、 数学、 外语：每门满分为150分，以卷面原始分计入高考总成绩，总计450分。

选择性考试科目

物理或 历史：每门满分为100分，以卷面原始分计入高考总成绩。

思想政治、 地理、 化学、 生物：每门满分为100分，以等级分计入高考总成绩。等级赋分通常是根据考生在该科目考试中的原始分数在全省考生中的排名情况，按照一定的规则进行赋分，每个等级分差为3分，起点赋分40分。

示例计算

假设某考生的高考成绩如下：

语文：120分

数学：130分

外语：100分

物理：85分

政治：80分

地理：90分

化学：75分

生物：80分

统一高考科目成绩：

120 + 130 + 100 = 450分

选择性考试科目成绩（等级赋分）：

物理：85分（原始分）

政治：80分（原始分）

地理：90分（原始分）

化学：75分（原始分）

生物：80分（原始分）

等级赋分后，假设政治、地理、化学、生物分别赋分为：

政治：A等70分

地理：B等67分

化学：C等65分

生物：D等63分

选择性考试科目成绩（等级分）：70 + 67 + 65 + 63 + 61 = 326分

总成绩：

450（统一高考科目成绩） + 326（选择性考试科目成绩） = 776分

因此，该考生的高考总成绩为776分。

建议

了解赋分制度：

由于选择性考试科目采用等级赋分制，考生应关注自己的排名情况，尽量选择排名靠前的科目，以获得更高的等级分和总成绩。

平衡选考科目：

考生在选择选择性考试科目时，应结合自己的兴趣和职业规划，选择有利于自己未来发展的科目组合。