如果上海高考物理成绩不理想，以下是一些建议：

选择文科

由于高考新政策要求物理与历史二选一，物理成绩不好的学生只能选择历史，进而选择文科方向。文科包括历史、政治、地理、生物等科目，这些科目相对容易一些，且大学招生名额较多，专业选择范围广泛，就业前景也较好。

避开物理，选择其他理科科目

虽然物理是理工科的基础，但并非所有理科专业都要求物理成绩。如果物理成绩不佳，可以考虑选择化学、生物、地理等科目。这些科目虽然也有一定的难度，但相对物理来说更易于掌握，且就业前景也不错。

综合考虑个人兴趣和职业规划

选择科目时，除了考虑成绩因素外，还要结合个人兴趣和职业规划。如果对某个领域有浓厚的兴趣，并且未来希望从事相关工作，那么即使物理成绩不好，也可以尝试选择相关的理科专业。

选择与物理相关的理科专业

某些理科专业对物理成绩要求不高，但需要具备一定的数学和化学基础。例如，电气专业与物理学科密切相关，如果对电学、磁学、电子学等领域感兴趣，且数学基础较好，可以尝试报考电气专业。

提升其他科目的成绩

即使选择了文科或理科，也要努力提高其他科目的成绩，尤其是数学和英语。这些科目在高考中占有重要地位，且对大学专业和就业都有影响。

利用课外时间进行补充学习

可以利用课余时间参加相关的补习班、夏令营或自学课程，提升在较薄弱科目上的能力，弥补物理方面的不足。

建议

了解自身情况：首先要明确自己的兴趣和职业规划，选择最适合自己的科目组合。

选择本地资料：使用专门针对上海地区学生的教辅资料，以确保内容的适用性和针对性。

多做练习：通过大量的练习来巩固和提高物理知识，特别是针对上海高考的题型进行有针对性的训练。

寻求帮助：如果遇到学习上的困难，可以向老师、同学或家长寻求帮助和支持。

通过以上建议，希望能帮助你找到最适合自己的学习路径和科目组合。