在疫情管控期间参加高考，考生和家长需要做好充分的准备和遵循以下措施：

备用考点和隔离考场

备用考点：因封控无法正常赴原考点的考生，可在备用考点考试。

隔离考场：确诊病例、无症状感染者、密切接触者可在医院或集中隔离点考试。

物理隔离：备用隔离考场和中高风险地区的考生要全程佩戴口罩，并严格实行物理隔离。

个人防护

佩戴口罩：低风险地区的考生考场就座后可自主决定是否佩戴口罩，备用隔离考场和中高风险地区的考生要全程佩戴口罩。

防护物资：建议考生提前准备好口罩、手套、纸巾、速干手消毒剂等防护物资，乘坐公共交通工具时需全程佩戴口罩并佩戴一次性手套。

健康监测：考生在外期间及返回后须减少不必要的聚集和跨区流动，做好每日体温测量和健康状况监测。

专业评估和安排

专业评估：处于治疗期的新冠肺炎确诊病例考生和无症状感染者考生，处于隔离期的疑似患者考生和确诊病例密切接触者考生，以及已治愈未超过14天的考生和不能排除感染可能的发热考生，由卫生健康部门和医疗机构进行专业评估。

考试安排：根据考生的身体状况和传播风险，由教育行政部门、考试机构会同卫生健康部门、医疗机构提出参考方案，并经省招考办批准后安排考试地点。

心理疏导和压力管理

心理疏导：考生要保持良好的生活习惯，适当锻炼，拥有良好的身体状态。家长需正确“陪读”与“监督”，帮助孩子调整注意力，投入到学习中。

压力管理：适当的心理疏导和压力管理技巧，如深呼吸、冥想或体育锻炼，帮助考生放松心情、稳定情绪。

防疫措施

勤洗手：避免接触有发热、呼吸道症状的人群，做好自身防护。

健康作息：调整作息时间，建立健康的作息生物钟，保证每天十一点前入睡，六七点起床。

信息关注：关注官方信息，避免过多接触负面信息，减少恐慌。

应对焦虑

有氧运动：适当进行有氧运动，如跑步、跳绳或散步，促进多巴胺分泌，提升情绪。

音乐和兴趣：通过听音乐、做自己喜欢的事情来愉悦身心，保持良好心境。

学习调整

合理计划：制定合理的学习计划，梳理学习情况，找出薄弱环节，针对性学习。

家长监督：家长需要正确“陪读”与“监督”，关注学校通知，督促孩子严守上课规则。

通过以上措施，考生和家长可以更好地应对疫情管控期间的高考挑战，确保考试顺利进行。