在赛罕区高考报考时，考生可以采取以下策略来选择适合自己的院校和专业：

了解填报模式

动态排名、精确定位：此模式提供实时排名和阶段性统计信息，考生可以根据自己的成绩和排名调整志愿。

艺术体育类动态排名：针对艺术和体育类考生，提供不同形式的排名，但不提供阶段性统计信息。

采用“冲稳保”策略

冲刺院校：选择略高于自己成绩水平的院校，作为冲刺目标。

稳妥院校：选择与自己成绩相匹配或略低的院校，确保有较大的录取机会。

保底院校：选择成绩远低于自己水平的院校，作为最后的保障。

排查志愿细节

与老师、区招办、院校招办等熟悉志愿填报的人士沟通，征询意见。

综合分析他们提出的建议和意见，结合自身和家庭实际情况，最终确定报考志愿方案。

考虑专业兴趣和职业规划

在选择院校和专业时，除了考虑成绩因素外，还要结合自己的兴趣和职业规划，选择最适合自己的专业方向。

利用网上填报志愿系统

充分利用网上填报志愿系统提供的实时排名、统计信息等功能，进行志愿的动态调整和优化。

注意志愿的修改限制

根据系统提供的分时分段控制志愿修改的信息，合理安排修改志愿的时间，避免因操作不当导致志愿无效。

通过以上策略，考生可以更加科学、合理地选择适合自己的高考志愿，提高录取的成功率。建议考生在填报志愿前，充分了解各个院校和专业的招生要求，结合自己的实际情况，制定出最佳的报考方案。