社会高考生在选择科目时，可以参考以下建议：

兴趣和擅长科目

理科：可以选择物理、化学、生物等科目。

文科：可以选择历史、地理、政治等科目。

建议选择自己熟悉且能够考高分的科目，以提高录取机会。

职业规划

如果有明确的职业方向，可以根据职业规划选择相应的科目。例如，如果打算从事医学工作，可以选择生物、化学等科目。

如果没有明确的职业方向，可以先进行职业测评，了解自身适合的方向，再根据职业方向选择相应的科目。

学科成绩

考虑自己在各个学科中的成绩，选择成绩较好的科目，这样在高考中更有优势。

特殊专业要求

某些特殊专业，如国防类或需要政审的专业，可能对科目有特定要求，要避免选择这些专业相关的科目。

3+1+2模式

在3+1+2的模式中，语文、数学、英语是统一考试必考的，1是指物理或历史任选一科，2是指从剩余的科目中任选两科进行考试。

文科与理科的难易程度

文科类科目相对简单一些，不需要过多的计算，但需要多理解和思考。

理科类科目难度较大，需要较强的逻辑思维和计算能力。

报考策略

选择自己熟悉的科目和擅长的科目，有利于提高高考分数和录取机会。

可以参考历年的高考情况和录取数据，选择竞争相对较小的科目组合。

综上所述，社会高考生在选择科目时，应综合考虑自己的兴趣、擅长科目、职业规划、学科成绩以及特殊专业要求等因素，选择最适合自己的科目组合。同时，建议多了解所在省份的高考政策和考试科目要求，确保选择符合规定的科目进行报考。