家长在面对高考时，应采取以下心态和行为：

保持平和心态

家长应摒弃浮躁和急功近利的心态，认识到高考只是人生道路上的一个测试，未来的人生还有很长的路要走。

保持冷静和理性，有助于减轻孩子的心理压力。

家长要做到“不冷不热”，既不过度干涉孩子的学习生活，也不过分冷漠。

适度关注

家长在高考前应适度关注孩子的学习和生活，但不要过度干涉。

在孩子需要的时候提供支持，但也要尊重孩子的独立性和隐私。

调整心态，接受结果

家长要帮助孩子调整心态，把高考当作人生中的一个重要阶段，而不是唯一标准。

同时，家长也要稳定自己的情绪，接纳孩子的所有情绪，共同面对高考。

相信孩子并适时给予关爱

家长要充分信任孩子，避免提及考试失利的负面信息，而是鼓励孩子尽力而为。

适时表达关心，注意方式和时机，避免过度唠叨。

收集高考相关信息

提前了解高考政策、填报志愿规则等，为孩子的考试和升学做好充分准备，避免临时抱佛脚。

关注孩子饮食和健康

保持饮食规律，适当增加营养，避免暴饮暴食。

定期询问孩子的身体状况，及时发现并处理健康问题。

控制自己的情绪

家长要学会控制自己的情绪，以积极的人生态度影响孩子。

避免在孩子面前表现出过度的焦虑和期望。

保持平常心

家长在高考前和高考期间要保持平常心，不要刻意为考生做事，以免给孩子增加额外压力。

保持自己的工作和生活常态，让孩子感受到家庭的正常节奏。

降低期望值

家长要理性看待孩子的成绩，避免过高期望给孩子带来不必要的压力。

要接受孩子的现实情况，有针对性辅助孩子应对考试。

做好后勤供给

确保孩子的考试用品和后勤供给，如早餐、休息等，让孩子在考试期间能够专心复习和应考。

助力考后调整

考试结束后，家长要关注孩子的情绪和身体状况，提供必要的安慰和支持，帮助孩子缓解考试后的紧张情绪。

通过以上心态和行为的调整，家长可以更好地支持孩子应对高考，减轻他们的压力，帮助他们发挥出最佳水平。