成年人想要参加高考，可以选择以下两种方式：

参加普通高考

普通高考是面向所有高中毕业生或具有同等学力的社会考生的全国统一考试。成人参加普通高考的难度较大，但一旦考上，可以获得全日制大学文凭。

报名流程：

1. 每年12月1日前，到户口所在地县区教育局招生办咨询报名具体规定。

2. 12月初进行网上报名，并办理其他报名手续。

3. 在规定时间到指定地点参加现场报名确认和图像采集（照相）。

4. 在高考前到教育局领取高考准考证，并熟悉考场地点和乘车路线。

5. 参加6月份的高考考试，并进行高考志愿网上填报和现场签字确认。

6. 参加志愿征集或直接领取大学录取通知书。

参加成人高考

成人高考是针对已经步入社会的成人的一种升学方式，考试难度较低，主要考语文、数学、外语三科，通过率较高，但考上后只能选择读成人高等教育，学历认可度相对较低。

报名流程：

1. 携带户口本、身份证、同等学历证书（如高中、中专毕业证书等），并按规定办理入学登记。

2. 填写相关报名表格，如《报名登记表》、《准考证》、《考生志愿表》等。

3. 缴纳考试费、报考指导费、体检费等。

建议：

根据个人学习情况和目标，选择普通高考或成人高考。普通高考难度较大，但含金量高；成人高考难度较低，但学历认可度相对较低。

提前规划好出行路线和时间，避免因交通问题影响考试。

确保所有报名材料齐全，提前准备好所有必需的文件，如身份证、户口本、学历证明等。

在考试期间严格遵守考场纪律，保持安静，不鸣笛，以免影响其他考生。

如果工作繁忙，可以选择在家复习或报名复读学校，以确保有足够的时间准备考试。