制定一个高效的高考87天网课安排需要综合考虑个人的学习效率、作息习惯以及各科目之间的关联性。以下是一个建议的时间安排方案：

每日学习计划

早晨

06:00 - 06:30 起床、洗漱、吃早餐

06:30 - 07:30 早读（语文和英语）

上午

07:30 - 08:30 上网课（根据课程安排选择科目）

08:30 - 09:00 休息、准备上课

中午

12:00 - 12:30 午餐及短暂休息

12:30 - 14:00 午休（建议20-30分钟）

下午

14:00 - 15:00 上网课（根据课程安排选择科目）

15:00 - 15:15 休息、准备上课

15:15 - 17:30 上课（刷题或复习）

晚上

17:30 - 18:30 晚餐及休息

18:30 - 20:30 晚自习（前一半时间做题，后一半时间复习或网课）

20:30 - 21:30 总结一天的学习内容，制定明天的计划

21:30 - 22:30 适当放松，准备睡觉

周末及假期安排

周末

安排半天时间进行各科目的复习和巩固，特别是薄弱科目。

可以利用周末的时间观看一些基础性的网课，弥补课堂上的遗漏。

假期

尽量保持每天有规律的学习时间，避免长时间放松。

可以利用假期进行模拟考试，检验学习效果，调整学习计划。

注意事项

保持规律作息

确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。

合理安排饮食，保持身体健康。

注重学习效率

在网课期间，尽量集中注意力，避免分心。

及时记录和总结课堂内容，巩固所学知识。

灵活调整

根据自己的学习进度和实际情况，适时调整学习计划。

保持积极的心态，遇到困难及时寻求帮助。

通过以上安排，可以确保在高考前的87天里，充分利用每一分每一秒，提高学习效率，为高考做好充分准备。