要在高考物理中考到90分以上，可以遵循以下策略：

夯实基础知识

理解每个物理概念和定律的物理意义，例如力学中的动量守恒、电学中的欧姆定律等。

记住公式的同时，更要理解它们如何应用于实际问题中。

系统整理课堂笔记，整理公式推导过程，帮助理解和复习。

灵活运用公式

通过大量习题训练，熟悉公式应用的场景，掌握公式推导的过程。

不仅仅依赖死记硬背，而是要理解公式的内在逻辑和联系。

做历年高考题

通过做历年真题，发现高频考察的题型和需要重点复习的知识点。

专注于做力学、电磁学、光学等基础题型，积累解题经验，发现解题技巧。

培养物理思维

从实验现象中找出规律，并用公式表达出来。

遇到复杂问题时，要学会从不同角度思考，灵活运用已知知识。

系统复习

将各个大章的基础概念放到一起组成一个系统，便于整体复习。

分模块复习，逐步突破难点，例如力学、电磁学、热学等。

重视实验与作图题

物理实验题是高分的关键点，重温课本中的实验内容，理解实验原理和方法。

提高作图能力，准确绘制物理图像，有助于解题。

总结与归纳

定期总结学习内容，将知识点、公式、定理和应用总结成一个系统性的文档。

学会从物理题目提供的背景资料中提取相关信息，找到关键词句，全面仔细审题。

做题技巧

掌握解题大招，例如如何正确理解题干、找到解题切入点、选择正确的解题知识点。

多做试卷和高考模拟真题，练手热身，增强解题信心。

心态调整与兴趣激发

转变心态，物理不难，只是需要方法。

建立学习小组，共同进步。

通过以上策略，可以逐步提升高考物理成绩，最终达到90分的目标。