在金华参加普通高考时，考生需要遵循以下步骤和建议来选择志愿：

了解录取规则

普通高考录取分为三个阶段，分别是普通类第一段、第二段，以及艺术类和体育类的第二段。每个阶段的录取时间和规则有所不同，考生需要关注浙江省教育考试院的官方通知。

保持志愿梯度

建议考生至少填报三个层次的志愿，并包括一些“保一保”志愿以确保能够被录取。高分考生应避免定位过高，低分段考生则可以扩大填报优质高职高专专业的范围。

注意选考科目要求

考生需注意各院校的选考科目要求，例如未选考物理等科目的考生在选择专业志愿时会受到一定限制，因此要特别注意理性选择，合理定位。

确认志愿

对于参与三位一体综合评价招生的考生，需要在规定时间内登录浙江省教育考试院网站确认志愿。同时，如果考生兼报多所学校的，还需要确定各校的优先录取顺序。

选择合适的语种

高考外语分为英语、日语、俄语、德语、法语、西班牙语等，考生需从这些语种中选择一个参加考试，并且所选语种必须与1月首次考试一致。

考虑专业方向

根据个人性格和兴趣选择合适的专业方向，例如研究型、社会型或艺术型等。不同性格类型适合的专业方向不同，考生可以根据自身特点进行选择。

合理定位

在填报平行志愿时，考生可以将自己的位次作为选择志愿的核心依据，并参考近年的投档位次、录取平均分和高考成绩分段表等信息。建议采用“冲一冲”“稳一稳”“保一保”的策略来合理定位志愿。

注意填报时间

普通高考的志愿填报有明确的时间要求，考生需在规定时间内完成网上志愿填报和缴费，否则将视作放弃。

通过以上步骤，考生可以更加科学和合理地选择适合自己的高考志愿，提高录取的机会。建议考生在填报志愿前，仔细研究相关政策和要求，并咨询专业人士的意见。